Сколько есть зелени и как обрабатывать перед употреблением 🌿🌿🌿
Сколько есть зелени и как обрабатывать перед употреблением 🌿🌿🌿 Если вы едите много зелени и другой растительной пищи, то скорее всего такой деликатной проблемы, как запор, у вас нет. И всё же будьте осторожны, употребляя траву и зелень. Клетчатка для кишечника полезна, но в травах и зелени содержатся и другие вещества. Некоторые обладают желчегонным эффектом. В погоне за регулярным стулом можно перестараться. Желчь раздражает кишечник, поэтому может вызвать диарею. 👉Рекомендую есть зелень не менее 3-х раз в день, но знать меру. Средняя суточная норма для взрослого человека - 150 г . 📍Правило обработки зелени перед употреблением: Зелень нужно замочить в емкости с прохладной водой на 15 минут, периодически меняя воду (можно добавить соль или соду) и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь и вода в емкости не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть под проточной водой.