🌸Сегодня - 28 мая Международный день здоровья женщин!
🌸Сегодня - 28 мая Международный день здоровья женщин! Здоровая женщина является гарантией здоровья окружающих ее людей, прежде всего, детей и других членов семьи. 📍Для сохранения женского здоровья рекомендуется: ✅регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. ✅позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню белок, полезные жиры и больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов; ✅следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание; ✅не забывать про полноценный сон. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам; ✅отказаться от вредных привычек; ✅соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек; ✅помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья; ✅в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей. ✅стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов; ✅стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Милые женщины, не забывайте заботиться о себе каждый день 🫶