ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПИКАНТНЫЙ САЛАТ С ТВОРОГОМ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ 🧀🧄

ПИКАНТНЫЙ САЛАТ С ТВОРОГОМ, СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ 🧀🧄 🔥 КБЖУ на порцию: 215 ккал, Б — 24 г, Ж — 10 г, У — 5 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🧀 Творог 5% — 200 г. 🧀 Сыр твёрдый 30% — 50 г. 🧄 Чеснок — 1 зубчик. 🥒 Огурец — 1 шт. (100 г). 🥛 Греческий йогурт 2% — 2 ст.л. (40 г). 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Творог пробиваем блендером или протираем через сито до гладкости. 🧀 2️⃣ Сыр натираем на мелкой тёрке, огурец нарезаем мелкими кубиками. 🧀🥒 3️⃣ Чеснок пропускаем через пресс, зелень мелко рубим. 🧄🌿 4️⃣ Смешиваем творог, сыр, огурец, чеснок и зелень. Заправляем греческим йогуртом, солим и перчим. 🥣 5️⃣ Перемешиваем, даём настояться 5 минут и подаём. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ