На этом десерте я худею уже пол года, друзья!
На этом десерте я худею уже пол года, друзья! Экспериментируйте с начинками - это улет 🍰 Рецепт : - кефир 1% -300 гр. - манка марки Т ( дольше насыщает ) - 100 гр. - какао ( у меня золотой ярлык- без сахара )-12 гр. -яйцо куриное -1 шт. - протеин ( у меня вкус Орео)-30 гр. - замороженные ягоды -80 гр. - разрыхлитель /сода - 6-8 гр. - пудинг шоколадный/ ванильный ( беру всегда как на фото ) украшаю выпеченный десерт 🍮 - сах.зам по вкусу Все ингредиенты смешиваю венчиком, и ставлю в разогретую духовку на 30 мин -200 градусов! Делю полученный десерт на 4 части, по желанию украшаю сверху пудингом 🤤и ягодами На 4 фото мой вчерашний десерт с любимой кофейни. 2-3 раза в месяц я вписываю и его в свое бжу и так же наслаждаюсь вкусом😋 Что хочу сказать, друзья, не демонизируйте продукты 70% моего рациона - это правильные/ цельные блюда/ продукты, а 30% -это ништяки🍪🥮🍫, которые я тоже позволяю себе когда захочу, в рамках своего БЖУ! Потому что главное - это наш психологический комфорт🤗и жизнь без ограничений и запретов 💕