☝🏻Инструменты, без которых не работает система ЗДОРОВОГО похудения. Хотите быть стройн...
☝🏻Инструменты, без которых не работает система ЗДОРОВОГО похудения. Хотите быть стройной и здоровой ??? Этот пост для вас ⬇️ ⚠️Рубрика «Полезные советы» продолжается! ДРУЗЬЯ, подсчет ваших порций как по весу ⚖️готовых блюд, так и по составу бжу -ооочень важный нюанс в сбросе ненавистных килограмм. Девочки, милые, прочтите внимательно этот пост!!❤️Кто не слушал мой подкаст, он в закрепах, рекомендую! Не используя эти ключевые инструменты, результата вы будете ждать очень долго…. Дождетесь ли? На долго ли? 🙄 Если есть конкретная ЦЕЛЬ 🎯 - питаться интуитивно НЕ ВАРИАНТ‼️Ну уж точно не на первых этапах своего пути. 🚫 ДЕЛЮСЬ 😍: ✔️Дневник питания 📓- вы должны четко понимать для себя - сколько вы едите белков, жиров и углеводов !как вам это поможет? 🔵достижение конкретной цели ( сброс/набор) 🔵повышение осознанности в питание 🔵апгрейд пищевых привычек 🔵уверенность и спокойствие , что вы на правильном пути 🙏! Сейчас очень много бесплатных приложений, скачиваете, осваивайте,пользуйтесь 🫶 Мои любимчики 👉MyFitnessPal, FatSecret, Lifesum. ✔️Весы ⚖️- да, да ! Многие не хотят /не любят взвешивать еду. Это отнимает наше время! НО,пока мы будем так мыслить, думая : «Это не так уж важно!»; «Сегодня неохота, завтра попробую начать» или «Я на глаз положу порцию, маслицем чуть капну и сойдет»… мы так и не создадим гарантированный дефицит энергии!!! Друзья, поверье, со временем это войдет у вас в привычку, будет совершенно не сложно и вы увидите долгожданный результат! 🥰Надеюсь было полезно!