🥚 Три доступных продукта для осеннего рациона
🥚 Три доступных продукта для осеннего рациона Квашеная капуста даёт витамин С, пищевые волокна и молочнокислые бактерии, которые появляются при ферментации. Её подают к мясу, картофелю и крупам, но следят за солью, особенно если её нужно ограничивать. Яйца — источник полноценного белка, витаминов и минералов. Их добавляют к завтраку и чередуют в течение дня с рыбой, птицей, мясом или бобовыми: осенью не стоит полагаться только на овощи и фрукты. Свёкла приносит клетчатку, фолаты и калий — её запекают, режут в салаты и варят из неё супы. Ни один продукт сам по себе от простуды не защитит: важнее регулярное полноценное питание с овощами, фруктами, белками и цельными крупами. Читайте подробнее — на сайте
120 просмотров