😴 6 привычек, которые ускоряют старение кожи
😴 6 привычек, которые ускоряют старение кожи Кожа — наш первый защитный барьер, и её здоровье напрямую зависит от повседневных привычек. Врачи выделяют шесть главных врагов молодости. Неправильное очищение. Остатки макияжа и загрязнений создают благоприятную среду для бактерий. Убедитесь, что средство подходит вашему типу кожи, и тщательно смывайте косметику. Недостаток SPF. Ультрафиолет — основной фактор преждевременного старения. Защита нужна даже в пасмурные дни и зимой: фотостарение опережает хроностарение. Курение. Табак создаёт свободные радикалы, которые повреждают коллаген и эластин, а также провоцирует мелкие морщины вокруг рта и глаз. Плохое питание. Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов ведёт к сухости, акне и преждевременному старению. Увеличьте потребление овощей, фруктов, полезных жиров, ограничьте сахар и обработанные продукты. Недостаток сна. Кожа становится тусклой, появляются тёмные круги. Во время сна она восстанавливается, так что не лишайте её этого ресурса. Недостаток жидкости. Вода участвует в увлажнении и очищении кожи. Пейте достаточно, чтобы поддерживать её здоровье.