⭐ Как звезды худеют после 40: привычки Джей Ло, Хайди Клум и Холли Берри
⭐ Как звезды худеют после 40: привычки Джей Ло, Хайди Клум и Холли Берри После 40 метаболизм замедляется, но Дженнифер Лопес, Хайди Клум и Холли Берри доказывают: оставаться в форме можно в любом возрасте. Джей Ло в 56 лет переключилась с кардио на силовые с гантелями и штангой. Она занимается 4–5 раз в неделю по 40–75 минут, а в рационе делает ставку на белок (яйца, рыбу, тофу) и избегает обработанных продуктов. Хайди Клум в 52 года выбирает низкоударные активности: плавание, прыжки на батуте, хула-хуп. Её необычная привычка — завтракать супом (куриный бульон с яйцом или овощной суп). Такой выбор насыщает, но не перегружает пищеварение. Холли Берри в 59 лет отказалась от кардио в пользу тяжёлых силовых: приседания, становая тяга, жим ногами, а также бокс. В питании она много лет придерживалась кетодиеты, но с возрастом добавила сложные углеводы для энергии. Главный секрет звёзд — регулярность, дисциплина и умение слушать своё тело.