⚠️ 5 «полезных» продуктов, которые только вредят фигуре и здоровью
⚠️ 5 «полезных» продуктов, которые только вредят фигуре и здоровью Диетологи предупреждают: иллюзия пользы может дорого обойтись. Фруктовые йогурты. Сахара в них почти столько же, сколько в обычных десертах. Выбирайте натуральный йогурт без добавок. Диетическая газировка. Искусственные подсластители усиливают тягу к сладкому и меняют микробиом кишечника. Обычная вода — куда лучше. Спортивные напитки. Нужны только после интенсивных нагрузок дольше часа. Протеиновые батончики. По составу близки к обычным сладостям: сиропы, насыщенные жиры, подсластители. Воспринимайте как редкий перекус в дороге. Вяленое мясо и белковые снеки. Много соли, консервантов, усилителей вкуса. Регулярное употребление переработанного красного мяса повышает риски для сердца.