💊 Названы витамины, которые нужно принимать весной
💊 Названы витамины, которые нужно принимать весной Весной многие чувствуют упадок сил. Самые распространённые дефициты — витамин D и витамины группы В. Их можно начать принимать после консультации с врачом. В группу риска попадают те, кто сидит на ограничительных диетах, особенно вегетарианцы (дефицит В12) и те, кто стремится «похудеть к лету». Люди с заболеваниями ЖКТ тоже часто страдают от дефицитов — нарушается усвоение питательных веществ. Важное замечание: при полноценном разнообразном питании мы получаем с пищей почти все микронутриенты. «Скрытый голод» возникает у тех, кто питается высококалорийными продуктами (много сахара и жира), но не получает достаточно витаминов. Перед приёмом любых добавок сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.