Кейс ученика / Неделя №1
Кейс ученика / Неделя №1 Алеся П. (14 лет). Первый серьезный шаг. Подростковый возраст — самое сложное время для самоконтроля. Но моя подопечная Алеся решила взяться за себя сама и попросилась под крыло. Первое правило было жестким: убираем всю гадость из рациона без исключений. И она держится молодцом! Учится есть ненавистные каши ради результата — это заслуживает уважения. Стартовые данные Вес 62.4кг ОГ 89 | ОТ 75 | ОБ 98 Итог через 7 дней: Вес 61.7кг (-0.7кг) ОГ: 89 (без изменений) ОТ: 70 (-5см!) ОБ: 97 (-1см) Вердикт Строгого Коуча: Очень достойный старт! Минус почти килограмм на весах и целых 5 сантиметров с талии. Это говорит о том, ушла лишняя отечность и висцеральный жир, а мышцы пресса пришли в тонус благодаря высокому потреблению белка. Учитывая, что первую неделю мы просто привыкали к режиму и новым продуктам, результат отличный. Главное сейчас — не сбавлять обороты и держать дисциплину вне зависимости от настроения. Так держать! #КейсКоуча #ДоПосле #Подростки #СтрогийКоуч