Обед 13:00
Обед 13:00 Калорийность - 281 ккал Белки - 23г Жиры - 6,7г Углеводы - 32,8г Макароны из твердых сортов пшеницы с помидорами черри и творогом 5%. После утреннего белка организм отлично принял порцию сложных углеводов. Творог здесь работает не только как источник сытости, но и дает дополнительный белок без лишней тяжести. Обед получился легким, сбалансированным и идеально вписался в план по возвращению веса в норму после вчерашних отеков. #дневникпохудения #день113
78 просмотров