Перед сном добираем казеин для ночного восстановления. Это финальный штрих сегодняшнего...
Перед сном добираем казеин для ночного восстановления. Это финальный штрих сегодняшнего меню. Ужин: Творог 5% — 200 г Калорийность - 200ккал Белки - 32г Жиры - 10г Углеводы - 6г Итоговый результат за день: Калорийность - 1136ккал Белки - 119.3г Жиры - 35.9г Углеводы - 94.4г Вердикт: Отличное закрытие дня. Белок перевалил за 119 грамм, что полностью компенсирует вчерашнюю нехватку на базе. Калорийность осталась в зоне комфорта, несмотря на сытость. Организм получил всё необходимое без тяжести. Спокойной ночи! Завтра начинаем домашний режим. #ФиналДня #Творог #ИтогиДня #СтрогийКоуч
112 просмотров