Восполняем дефицит.
Восполняем дефицит. После овощного обеда организм потребовал свое. Закрываем белковое окно, чтобы остановить катаболизм после дороги и режима базы. Мой полдник: Протеин — 30 г. Молоко — 280 мл. Хлебцы — 2 шт. Ветчина из индейки — 72 г. Калорийность - 364.4ккал Белки - 47.8г Жиры - 7.8г Углеводы - 22г Почти 48 грамм чистого белка за один прием пищи. Система перезагружена, мышцы получили строительный материал. #Перекус #Дом #СтрогийКоуч #Белок
110 просмотров