Разбор полетов за середину дня. Сегодня в меню был классический набор, но без крахмалис...
Разбор полетов за середину дня. Сегодня в меню был классический набор, но без крахмалистого гарнира. Суп сырный — 150 г. Винегрет — 100 г. Котлета куриная — 100 г. Калорийность - 500ккал Белки - 23г Жиры - 34г Углеводы - 24.5г Вердикт: Отказ от картофеля сэкономил около 80–100 ккал лишних углеводов. Однако обед всё равно получился очень жирным (34г) из-за сыра в супе и масла в заправке винегрета. Белка маловато для моего веса, вечером нужно будет добрать творогом и протеином. Дисциплина держится. #Обед #База #СтрогийКоуч #День102
137 просмотров