Обед на базе. Борщ, гуляш и суровая реальность.
Обед на базе. Борщ, гуляш и суровая реальность. Разбор полетов за середину дня. Меню сегодня выглядело по-домашнему сытно. Борщ — 200гр Гречка — 150гр Гуляш — 150 г. Салат овощной — 200гр Калорийность - 655ккал Белки - 34.8г Жиры - 34.5г Углеводы - 51.5г Вердикт: Это самый плотный обед за всё время на базе. Почти половина дневной нормы калорий в одной тарелке. Главная проблема здесь не в гречке, а в дуэте «Борщ + Гуляш». Это огромное количество скрытых жиров из бульона и масляной подливы. Однако белка почти 35 грамм — это отлично для мышц. После такого углеводного удара вечером потребуется максимальная дисциплина. #Обед #База #СтрогийКоуч #День101
126 просмотров