Вес 92.4. Честный разбор вчерашнего дня.
Вес 92.4. Честный разбор вчерашнего дня. Вчера пропустил пост, ловите правду. Тренировок не было, а вес вырос с 92.1 до 92.4 Почему? Вчера я съел 2400 ккал. Для дня отдыха это перебор. Организм просто не успел потратить энергию, а соль из борща и молочка дали задержку воды. Это не жир за одну ночь, это сигнал: моя точка поддержки сейчас ниже, чем я думал. План на сегодня: Калории: Жесткий коридор 1700–1750 Углеводы: Только утром, вечером белок и овощи Тренировка: По плану грудь и руки Возвращаем вес на 91.5
9 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
63 подписчиков · Спорт