Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 28 сентября 2026 г.
🎁 БОНУСНЫЕ УРОКИ для всех, кто заходит на интенсив! — 28 сентября 2026 г. в 14:35:02.889
🎁 БОНУСНЫЕ УРОКИ для всех, кто заходит на интенсив! Вижу вашу обратную связь под вопросом «Оставлять детали и подробности или сократить». Рада, что мы с вами на одной волне. Тогда решено! Для участниц интенсива запишу еще 5 бонусных прикладных уроков. План составила такой: Урок 1. ВОЗВРАЩЕНИЕ ЕДЫ, на которую была реакция 🌿 4 правила, которые снижают вероятность реакции до минимума 🌿 Как выбрать день и сколько раз в неделю есть новый продукт 🌿 6 частых ситуаций при введении продукта и как действовать в каждой 🌿 Как готовить, как есть, когда и в каком состоянии 🌿 По каким признакам отслеживать результат 🌿 В каких случаях мы НЕ возвращаем продукты (исключения) Урок 2. КАК ВВОДИТЬ ДОБАВКИ 🔸 3 правила безопасности, если вводите добавку самостоятельно 🔸 3 слоя работы: без анализов и сразу, по протоколу специалиста, только с врачом 🔸 По каким признакам определить, подходит ли вам добавка 🔸 Через какое время ждать эффект Урок 3. КУХНЯ ПРОТОКОЛА 🌿 5 действий, чтобы снизить реакцию и улучшить пищеварение за неделю, не потратив ни рубля 🌿 Лайфхаки для спокойного животика и энергии: завтрак, обед и ужин с примерами блюд 🌿 Из чего составить тарелку и в каком порядке есть, чтобы избежать сонливости и тяги к сладкому через 2 часа 🌿 Как использовать 6 вкусов, чтобы улучшить пищеварение 🌿 Гхи: действие на ЖКТ, как применять, кому нельзя 🌿 15 специй, которые поддерживают иммунитет и пищеварение 🌿 8 чаев под разные ситуации: для слизистой, при спазмах, газообразовании, тошноте и др. Урок 4. КУХНЯ ВНЕ ДОМА 🔸 3 простых действия, которые поддержат пищеварение везде 🔸 Что из еды взять в самолет или поезд 🔸 Ресторан: что заказывать и какие вопросы задать, чтобы потом не побежать в туалет 🔸 Как обезвредить действие алкоголя и что делать, если вы принимаете лекарства или добавки 🔸 5 правил, чтобы не остаться голодной в гостях и обойтись без объяснений «мне это нельзя» 🔸 Как себе помочь, если уже раздуло Урок 5. ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ И МАССАЖ ЖИВОТА: схема, что дает, когда применять, сколько по времени, минимальная версия. Все это помимо эфиров, гайдов-методичек и бота-помощника на каждый день. Представьте, насколько лучше вы будете понимать свой животик и как настроить его оптимальную работу! И главное, вы уже начнете это внедрять. 🌺 Пищеварение — это основа, с которой начинается здоровье всего организма, наше самочувствие, энергия и красота. Когда вы приводите его в порядок, многое улучшается просто следом. Как вам содержание уроков? Зайти на интенсив >>>