Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 26 сентября 2026 г.
Шпинатные маффины
Шпинатные маффины Зеленые яичные маффины содержат достаточно много белка и клетчатку, поэтому дают сытость и помогают сбалансировать уровень сахара в крови. Ингредиенты ▫️ 250 г шпината (замороженного) ▫️ 1 стакан творога ▫️ 1/4 стакана сыра моцарелла ▫️ 1,25 стакана яичных белков (4 яйца) ▫️ 1/2 ч. л. чесночного порошка ▫️ 1/8 ч. л. мускатного ореха ▫️ 1/8 ч. л. перца кайенского ▫️ 1/4 ч. л. соли ▫️ 1 ст. л. сыра пармезан Приготовление 1. Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию. 2. Готовьте замороженный шпинат в течение 5 минут на сковороде, затем слейте воду и отожмите шпинат. 3. Добавьте все остальные ингредиенты, кроме сыра пармезан. 4. Разделите в формы для кексов и посыпьте сверху сыром пармезан. 5. Выпекайте в духовке около 20 минут, пока не застынет. Какие маффины захотелось сделать, тыквенные или шпинатные? Ставьте ❤️, если любите домашнюю выпечку
Канал в каталоге Максиметера
1 066 подписчиков · IT и технологии