Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 9 сентября 2026 г.
Вы бы смогли выйти на сцену перед несколькими тысячами людей и спросить их, какали они ...
Вы бы смогли выйти на сцену перед несколькими тысячами людей и спросить их, какали они сегодня или нет? Я сделала именно этого на своем выступлении TED в Нью-Йорке. Было это уже достаточно давно, больше десяти лет назад, но опыт получился настолько незабываемым, что я до сих пор прекрасно помню и подготовку, и сам момент выхода на сцену. А началось всё довольно случайно. В то время я преподавала йогу и уже вела блог по аюрведе. Однажды друг сказал мне, что TED Talks проводит открытый набор участников для следующего выступления. Нужно было записать минутное видео с какой-то идеей и отправить. А дальше либо свяжутся, либо нет. Я попросила одного из своих учеников снять видео меня в Центральном парке. Мы записали мои мысли и как я показываю наули, и отправили его в TED. Какое же было моё удивление, когда мне ответили: «Приходите на собеседование». Мы со всеми другими участниками собрались в крутом офисе, где с нами работала целая команда, чтобы подготовить выступления. За достаточно короткое время нужно было успеть донести одну важную идею. Моя идея была предельно простой: регулярный ежедневный стул должен быть одним из базовых элементов поддержания здоровья. Одним из инструментов, которые могут этому помогать, я тогда давала технику наули. Прошло больше десяти лет, и я по-прежнему очень в это верю. Застойные явления в области таза встречаются очень часто. Мы недостаточно двигаемся. В питании часто не хватает клетчатки. Мы много сидим. Постепенно человек привыкает к тому, что ходит в туалет через день, а иногда и раз в 3 дня, и начинает считать это своей нормой. Хотя для меня это один из тех сигналов, на которые точно стоит обратить внимание. Вопрос здесь далеко не только в ощущении лёгкости в животе. Через кишечник мы выводим то, что организму уже не нужно, в том числе продукты обмена желчных кислот и гормонов. Если содержимое кишечника продвигается слишком медленно, меняется и время контакта этих веществ с кишечной средой. Поэтому регулярность стула может быть важна и в общей картине обмена холестерина, и в обмене эстрогенов, и в том, насколько выражены некоторые проявления ПМС. Кожа тоже очень часто становится одним из экранов, на котором мы видим происходящее внутри. Прыщи, воспалительные элементы, тусклая кожа могут быть связаны с состоянием кишечника. При этом, конечно, одной наули хороший стул не построишь. Нужны питание, которое подходит именно вам, достаточное количество клетчатки и жидкости, хорошая работа желчного и достаточность движения. И даже привычки, о которых мы редко думаем. Включая то, как именно мы сидим на унитазе. А для поддержания кровообращения дыхательные практики, работа с диафрагмой, движение живота, а уж тем более наули, могут быть совершенно прекрасным инструментом. Показать, как выглядит наули?
Канал в каталоге Максиметера
1 002 подписчиков · IT и технологии