Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 18 августа 2026 г.
🎈10 мифов о еде и железе, из-за которых ферритин может не расти годами
🎈10 мифов о еде и железе, из-за которых ферритин может не расти годами Когда вы узнаёте, что телу не хватает железа, самым простым выходом кажется «поправить это питанием». Но именно в этой теме накопилось особенно много мифов и иллюзий. Люди едят продукты «для крови», ориентируются на их цвет, верят цифрам из таблиц на 100 граммов и добавляют в рацион очередной суперфуд. Но количество железа в продукте — ещё не количество железа, которое действительно попадёт в кровь и сможет использоваться организмом. 👆 Смотрите на карточках 10 самых распространенных мифов о том, как поднять гемоглобин или ферритин едой. Пока женщина в них верит, усилия и время могут уходить впустую, а состояние тела и самочувствие ухудшаться дальше. Мне хочется, чтобы вы запомнили: питание может поддерживать оптимальный уровень железа, когда у вас все в порядке с его обменом. Но если есть утечки и барьеры при всасывании, нужна в первую очередь ДИАГНОСТИКА и поиск причин. Только потом, во взаимодействии с врачом, имеет смысл проводить лечение и восполнять дефицит. 🏆 На 2-дневном интенсиве «Железо в порядке» вы соберете свое «железное досье», опираясь на собственные анализы и понимание, как работает обмен железа у женщины. Вы разберетесь, от чего зависит усвоение железа из еды и добавок, какие слабые места в ЖКТ могут блокировать всасывание и что делать, если вы нашли эти слабые звенья. После 2 дней живых эфиров вы уйдете с планом действий + сможете задавать свои вопросы на моей интерактивной платформе в течение 4 недель. Узнать подробности интенсива и записаться по стартовой цене >>>