ЗВ

Здоровье в деталях

Спорт · 28 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Если хочется добавить белка к завтраку, начните с обычного продукта, который вам нра...

🍽 Если хочется добавить белка к завтраку, начните с обычного продукта, который вам нравится. Например, на твороге указано 16 г белка на 100 г. Порция 125 г даст 20 г белка. Это пример расчёта, а не обязательная норма на завтрак. Добавьте фрукт и цельнозерновой тост — получится вариант завтрака без специального «фитнес-продукта». 💡 Сравнивайте белок в своей порции и её цену. Надпись «протеиновый» сама по себе не показывает, выгоднее ли покупка.