🍎 Яблоко и яблочный сок насыщают по-разному
🍎 Яблоко и яблочный сок насыщают по-разному Когда хочется перекусить, стакан сока может показаться удобной заменой фрукту. Но ощущение сытости будет другим. В эксперименте с 58 взрослыми целое яблоко насыщало лучше, чем яблочное пюре или сок сопоставимой калорийности. 💡 Если цель — утолить голод, выбирайте целый фрукт. Даже сок без добавленного сахара не становится его полной заменой.
107 просмотров