🥣 Что полезного в обычной овсянке
🥣 Что полезного в обычной овсянке В овсе есть бета-глюкан — растворимая клетчатка, которая помогает снижать холестерин. Доказанный эффект связан с регулярным употреблением примерно 3 г бета-глюкана в день в составе сбалансированного питания. Это количество вещества, а не вес хлопьев. Его содержание в продуктах различается. 💡 Обычная овсянка с ягодами — доступный способ добавить такую клетчатку в рацион. Назначенное лечение она не заменяет
107 просмотров