🌙 Мелатонин помогает не при любой бессоннице
🌙 Мелатонин помогает не при любой бессоннице Он участвует в настройке внутренних часов и может помочь, например, при смене часовых поясов. Но для лечения хронической бессонницы убедительных данных недостаточно. 💡 Если неделями не получается нормально спать, обсудите причину с врачом, а не повышайте дозу самостоятельно. Спросите о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: это специальная программа работы со сном, а не просто совет «меньше нервничать».
29 просмотров