ЗВ

Здоровье в деталях

Спорт · 24 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💪 Мышцы не болят — тренировка всё равно считается

💪 Мышцы не болят — тренировка всё равно считается После занятий можете спокойно подняться по лестнице? Это не означает, что вы зря старались. Болезненность часто появляется после непривычной нагрузки, а по мере адаптации уменьшается. 💡 Оценивайте прогресс по тому, что можете сделать: больше повторений, немного больший вес, лучше техника. Специально добиваться боли после каждой тренировки не требуется.