Выбрал EPICA натуральный 6% и клубничный 4,8%. Хороший повод заинтересовать: у второго ...
Выбрал EPICA натуральный 6% и клубничный 4,8%. Хороший повод заинтересовать: у второго меньше жира, но больше калорий. Пост для канала 🥣 Меньше жира — меньше калорий? Сравниваем два йогурта Перед нами натуральный EPICA 6% и клубничный 4,8%. Какой выбрать? Одной цифры жирности недостаточно. Сравним на 100 г: 🔵 Натуральный 100 ккал · белок 7,1 г · жиры 6 г · углеводы 4,2 г. 🍓 Клубничный 120 ккал · белок 5,7 г · жиры 4,8 г · углеводы 13,5 г. У клубничного меньше жира, но больше калорий. Энергетическую ценность определяет весь состав. Что внутри? У натурального — обезжиренное молоко, сливки и закваска. Добавленного сахара в составе нет. У клубничного есть фруктовый наполнитель с сахаром. Но 13,5 г углеводов — не количество добавленного сахара. Сколько именно его добавлено, на странице производителя не указано. А сколько в целой баночке? Обе упаковки — по 130 г. Это 130 ккал у натурального и 156 ккал у клубничного. Разница — 26 ккал. Выбираем под свою задачу: ✓ Хотите больше белка и продукт без добавленного сахара — из этой пары подойдёт натуральный. ✓ Хотите готовый сладкий фруктовый вкус — клубничный. Учитывайте состав и размер порции. Правило для магазина: сначала сравнивайте на 100 г, затем считайте свою порцию. Подписывайтесь на «Здоровье в деталях» — разбираем привычные продукты, чтобы выбирать было проще.