АП

Азбука ПП

Здоровье · 30 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍫 Протеиновый десерт без сахара с малиной — вкусно и полезно! 😍

🍫 Протеиновый десерт без сахара с малиной — вкусно и полезно! 😍 Хочешь побаловать себя сладким, но не хочешь выходить из дефицита калорий? Этот десерт — идеальный вариант! Всего ~230 ккал на порцию, зато целых 23 г белка — и никакого сахара. 😋 📝 Что понадобится: 🔸Шоколадный протеин — 15 г 🔸Мягкий творог 0,1% — 125 г 🔸Геркулес — 15 г 🔸Шоколад без сахара — 10 г 🔸Малина — 50 г 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Перемолоть геркулес до состояния муки. 2️⃣ Смешать с протеином и мягким творогом до однородной массы. 3️⃣ Малину (свежую или замороженную) выложить на дно формы. 4️⃣ Сверху распределить протеиновую массу. 5️⃣ Растопить шоколад и полить десерт. 6️⃣ Можно есть сразу или охладить для более плотной текстуры. ❄️ 🔥 Такой десерт отлично подойдёт как перекус после тренировки или как лёгкий ужин. А ещё он готовится всего за 10 минут — идеально, когда хочется чего-то сладкого, а времени в обрез! 😉 📊 КБЖУ на порцию: ~230 ккал / 23 г белка / 5 г жиров / 25 г углеводов. А ты любишь полезные десерты? Напиши в комментариях, какой твой любимый! 👇 #ПП #ПротеиновыйДесерт #БезСахара #ППДесерты #ЗдоровоеПитание #БалансПохудения #ППРецепты #Рационы #ФитнесЕда #ПолезныйПерекус