АП

Азбука ПП

Здоровье · 1 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽️ Лёгкий и стильный ужин: салат с красной рыбой, шпинатом и редисом! 😍

🍽️ Лёгкий и стильный ужин: салат с красной рыбой, шпинатом и редисом! 😍 Такой салат — идеальный баланс вкуса и пользы: нежная форель, сочные овощи, кремовое авокадо и пикантная заправка.✨ 📝 Ингредиенты: 🔸филе слабосолёной форели — 150 г; 🔸шпинат свежий — 100 г; 🔸редис — 100 г; 🔸огурец свежий — 100 г; 🔸авокадо — 50 г; 🔸оливковое масло — 10 г (1 ст. л.); 🔸лимонный сок — 15 г; 🔸соль, перец, укроп — по вкусу. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Филе форели нарежьте небольшими кусочками. 2️⃣ Шпинат промойте и обсушите. 3️⃣ Редис и огурец нарежьте тонкими кружками. 4️⃣ Авокадо нарежьте кубиками. 5️⃣ Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. 6️⃣ Выложите салат слоями: шпинат, редис, огурец, рыба, авокадо. 7️⃣ Полейте заправкой и посыпьте свежим укропом. 🔥 КБЖУ на 100 г: 112,4 ккал / белки — 7,8 г / жиры — 8,2 г / углеводы — 2,9 г. 👉 Подписывайтесь на наш канал  — много вкусных и полезных рецептов каждый день! ❤️ #салат #краснаярыба #форель #пп #здоровоепитание #ужин #полезныйрецепт #кулинария #вкусноиполезно #авокадо