🍽️ Цветная капуста с чесноком, пармезаном и зеленью — идеальный вариант для лёгкого уж...
🍽️ Цветная капуста с чесноком, пармезаном и зеленью — идеальный вариант для лёгкого ужина! ✨ Это блюдо — удачное сочетание пользы и вкуса: нежная запечённая капуста, пикантный чеснок, ароматный пармезан и свежая зелень. Готовится просто, а получается очень эффектно! 📝 Ингредиенты: ▪️ Цветная капуста — 250 г ▪️ Пармезан — 50 г ▪️ Чеснок — 3–4 зубчика ▪️ Соль, чёрный молотый перец, зелень — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Разогрейте духовку до 200 °C. 2️⃣ Разберите цветную капусту на соцветия, промойте. 3️⃣ В миске смешайте измельчённый чеснок и часть тёртого пармезана. 4️⃣ Добавьте капусту и аккуратно перемешайте, чтобы каждое соцветие покрылось смесью. 5️⃣ Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки, посыпьте солью и перцем. 6️⃣ Запекайте 45 минут. За 15 минут до готовности посыпьте оставшимся сыром. 7️⃣ Готовую капусту украсьте нарезанной петрушкой. 🔥 Лайфхак: чтобы капуста получилась с аппетитной корочкой, в середине запекания аккуратно перемешайте соцветия. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории: 68 ккал 🔸 Белки: 6,3 г 🔸 Жиры: 2,6 г 🔸 Углеводы: 5,6 г 👉 Подходит для ПП, низкоуглеводного рациона и тех, кто следит за питанием. #Ужин #ПП #ЗдоровоеПитание #Рецепты #ВкусноИПолезно #ЦветнаяКапуста #Пармезан #ЛёгкийУжин #ДомашняяКухня #ГотовимДома