🍑🍏 Летний смузи с персиком, яблоком и виноградом — взрыв вкуса и пользы! ☀️
🍑🍏 Летний смузи с персиком, яблоком и виноградом — взрыв вкуса и пользы! ☀️ Хочешь освежиться и зарядиться витаминами? Этот смузи — идеальный вариант для жаркого дня. Нежный персик, сочное яблоко и сладкий виноград в сочетании с греческим йогуртом создают невероятно гармоничный вкус. А ещё это отличный способ использовать сезонный урожай! 😋 📋 Что понадобится: • персик — 1 шт.; • яблоко — 1 шт.; • виноград (кишмиш) — 30 г; • греческий йогурт — 200 г. 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Очисти персик и яблоко от кожуры, удали косточки. 2️⃣ Нарежь фрукты на кусочки — так блендер справится быстрее. 3️⃣ Положи всё в чашу блендера: персик, яблоко, виноград. 4️⃣ Добавь греческий йогурт — он придаст смузи приятную кремовую текстуру. 5️⃣ Взбей до однородной консистенции. 6️⃣ Перелей в красивый стакан, укрась парой виноградинок и листиком мяты — для фото будет просто идеально! 📸 ✨ Совет: если хочешь более холодный и освежающий вариант — добавь пару кубиков льда или заранее охлади фрукты. А если любишь послаще — можно добавить чайную ложку мёда. 🧮 КБЖУ на всю порцию (примерно 430–450 г): ~325 ккал / 14 г белка / 5 г жира / 58 г углеводов. На 100 г: ~72 ккал / 3,1 г белка / 1,1 г жира / 13,5 г углеводов. 💬 А какой твой любимый летний смузи? Делись в комментариях — соберём коллекцию самых вкусных! 👇 #смузи #летнийсмузи #полезныйперекус #ппнапитки #фруктовыйсмузи #греческиййогурт #здоровоепитание #вкусныйиполезный #лето #витаминныйзаряд
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Здоровье