🍳 Яичные конверты с сыром и ветчиной — сытный завтрак за 15 минут!
🍳 Яичные конверты с сыром и ветчиной — сытный завтрак за 15 минут! Это не просто омлет, а аппетитные конвертики: внутри — нежная ветчина и расплавленный сыр, снаружи — тонкий яичный блинчик. Идеально, если хочется чего-то вкусного, но без сложных шагов. ✅ Что понадобится: * Яйцо куриное — 4 шт. (С1) * Ветчина — 130 г * Сыр полутвёрдый — 100 г * Масло подсолнечное — 8 г (1–2 ч. л.) * Соль, зелень — по вкусу 🔥 Как приготовить: 1️⃣ Нарежь ветчину слайсами, сыр натри на мелкой тёрке. 2️⃣ Взбей яйца, посоли. 3️⃣ Разогрей сковороду, смажь маслом. Вылей порцию яичной массы, распредели тонким слоем — получится блинчик. 4️⃣ Жарь 1–2 минуты, переверни. 5️⃣ В центр положи ветчину и сыр, заверни конвертиком. 6️⃣ Повторяй, пока не закончится смесь. 📊 КБЖУ на 100 г: 236 ккал / белки 19,1 г / жиры 17,3 г / углеводы 0,7 г. Отличный баланс: много белка, умеренные жиры, минимум углеводов — хороший старт дня. 💡 Лайфхак: чтобы конвертики выглядели аккуратнее, подровняй края лопаткой сразу после сворачивания — так они будут держать форму. А если хочется больше свежести — посыпь сверху рубленой зеленью уже на тарелке. ✨ Подавай сразу, пока сыр ещё тянется! --- #завтрак #яичныйконвертик #быстрыйзавтрак #рецептдня #вкусноипросто #сытныйзавтрак #рецептынакаждыйдень #идеидлязавтрака #кулинария #еда
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Здоровье