АП

Азбука ПП

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✨ Творожная запеканка с хурмой — идеальный ПП-завтрак!

✨ Творожная запеканка с хурмой — идеальный ПП-завтрак! Нежная, сладкая за счёт хурмы, без лишнего сахара — зарядит энергией надолго. 💛 📋 Ингредиенты: 🔸Творог 0% — 400 г 🔸Яйца — 3 шт 🔸Манная крупа — 60 г 🔸Хурма — 120 г 🔸Разрыхлитель — 5 г 🔸Подсластитель — по вкусу 🔸Кокосовая стружка — 5–6 г (для посыпки) 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Если хурма твёрдая — уберите в морозилку на несколько часов, потом разморозьте при комнатной температуре. Так она станет мягче и слаще. 2️⃣ Смешайте творог, яйца, манку, подсластитель и разрыхлитель до однородной массы. Можно пробить блендером — получится особенно нежно. 3️⃣ Хурму нарежьте кубиками и аккуратно вмешайте в тесто. 4️⃣ Выложите массу в форму, сверху присыпьте кокосовой стружкой. 5️⃣ Запекайте при 180°C примерно 40 минут. 6️⃣ Подавайте тёплой или охлаждённой — вкусно в любом виде! 🔥 КБЖУ на 100 г: 104 ккал / 9 г белка / 3 г жира / 11 г углеводов. 💡 Лайфхак: запеканку удобно готовить в воскресенье на 3–4 порции — брать с собой на завтрак или перекус. #азбукаПП #запеканкапп #творожнаязапеканка #азбукаПП #рецептпп #завтрак #десертпп #здоровоепитание