А что там дальше?
Наука
Место, где встретились "гадалка" и "зануда-историк" (и обе - это я). Реальные судьбы и раскопки магии, веры и науки.
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Наука
Место, где встретились "гадалка" и "зануда-историк" (и обе - это я). Реальные судьбы и раскопки магии, веры и науки.
3. Стоики. Эпикет: Нас тревожат не столько события, сколько наши суждения о них. Событие: «Мне отказали». А дальше ваша интерпретация, а не событие запускает эмоциональную реакцию: «Катастрофа», «Пусть плачут те, кому мы не достались», «Ура, можно свалить в Нахабино и поиграть в гольф!» или «Спасибо Боже, что отвел». Современная психология называет это когнитивной переоценкой. Мы не меняем факт, а его значение. Исследования эмоциональной регуляции показывают, что переоценка может изменять эмоциональную реакцию и связана с работой префронтальных областей мозга, участвующих в контроле и интерпретации эмоциональной информации. Но здесь есть важное отличие. Переоценка - это не: «Всё прекрасно!» когда вас послали в далекое эротическое путешествие, это поиск выгоды или радости в таком пу…
Читать целиком2. Эпикур. Радость как отсутствие напряжения. С этим товарищем произошло историческое недоразумение. Его имя стало почти синонимом поклонения удовольствиям. А он про другое был. Эпикур различал желания: • естественные и необходимые; • естественные, но не необходимые; • пустые - возникающие из бесконечных амбиций, статуса, богатства и признания. И считал, что достаточно убрать то, что постоянно создаёт напряжение - и будет вам радость 💫 Душевная безмятежность и отсутствии телесной боли - Эпикурейский стиль. Современная физиология: когда мозг воспринимает угрозу - реальную или символическую, вроде дедлайна или чужого одобрения, запускается ось HPA (гипоталамус–гипофиз–надпочечники) и выброс кортизола. В остром стрессе это полезно: мобилизация энергии, фокус. Но если источник напря…
Читать целикомВ нашем культурном коде есть понятия, с одной стороны всем известные, с другой стороны - глубоко субъективные. Что такое радость? Быстрый ответ - приятная эмоция. Но если посмотреть на историю философии, психологии и современных исследований мозга то все не так однозначно. Радость - не одно состояние, а целое семейство переживаний: удовольствие, удовлетворённость, смысл, спокойствие, сорадость, состояние потока, благодарность. И удивительно, насколько многие древние идеи перекликаются с тем, что сегодня объясняют психологи и нейробиологи. Будем разбираться по частям. 1. Аристотель: радость как реализация себя В «Никомаховой этике» Аристотель различает удовольствие и эвдемонию - состояние благополучия, возникающее из полноценной реализации человеческих возможностей и добродетел…
Читать целиком4. Буддийская и христианская радость: сорадость и связь с чем-то большим. Буддийская традиция. Мудита. Сорадость. Одна из четырёх брахмавихар, наряду с любящей добротой, состраданием и невозмутимостью. Редкая способность искренне радоваться чужому благополучию и желать его другому, как себе. Настоящее включение в чужую радость, как в свою. Христианство. «Радуйтесь в надежде, в скорби будьте терпеливы» - эта формула хорошо показывает суть: радость связана не с тем, что происходит вокруг, а с тем, что внутри: верой, надеждой, благодарностью, любовью и ощущением связи с чем-то большим, чем собственное «я». На первый взгляд, речь о разном: мудита - про чужой успех, христианская радость - про смысл и веру. Но обе они принадлежат к одному классу переживаний - так называемым самотрансце…
Читать целиком5. Не духом же единым мы живы, есть еще радости телесные. Как то меня знакомый спросил: почему на треню идти себя сложно заставить, но если пойти даже через силу – в итоге чувствуешь после трени кайф. Почему тело сопротивляется Мозг эволюционно устроен как счётчик энергии. Миллионы лет калории было трудно добыть, поэтому любое движение без немедленной выгоды мозг маркирует как риск. За это отвечает передняя поясная кора (ACC) - она в буквальном смысле взвешивает усилие против ожидаемой награды, и если награда не видна прямо сейчас, лень побеждает статистически чаще. Что происходит во время движения Через несколько минут после начала нагрузки включается норадреналин - он резко повышает концентрацию и субъективное ощущение бодрости. Одновременно растёт BDNF (нейротрофический фактор…
Читать целикомВ серии про интероцепцию писала вам, как любопытно открывать мир и встречать вкусное и полезное без навигаторов. И вот недавно такое путешествие привело к красивому особняку с табличкой у двери «МАГ». Ну естественно 🤭 «Подобное притягивает подобное», - подумала я и вчиталась в то, что написано на табличке мелким шрифтом: «Международная академия гештальта». Слава богу, не Хогвартс. 🤔 Посерчила в инете, нашла, что через час внутри будет обсуждаться тема «Предназначение и воля» и планы на ближайшие три часа стали очевидны. Получила удовольствие от лектора, и от темы и от людей, которые собрались в зале. А ещё узнала про тест Мартина Ахтниха, и идея мне понравилась. Когда старая деятельность уже не удовлетворяет, на вопрос: «Чем хочу заниматься?» часто можете отвечать не вы, а ваш…
Читать целикомПо запросу подписчика пост про мои магические будни. Все совпадения с реальными людьми или событиями случайны😉 Клиент. Мужчина в самом расцвете сил, как говорится. Умный, сильный, в меру православный. Настраиваюсь на него и слушаю. До меня он успел побывать у шамана, одной ведьмы и двух тарологов. Все сказали разное, но сошлись в одном и порчу вроде сняли. Проклятие, сказали, слишком серьезное, не снимается. Диагноз у него себе готов: удачу отобрали, пути закрыли, денег нет, всё срывается. При этом человек в прошлом был масштабный: многомиллионный (в долларах) бизнес, много друзей, семья, и все атрибуты жизни миллионера. Был молод, энергичен, работал 24/7 и всё получалось. А потом как отрезало и совпало это с переменами в личной жизни, естественно, легко ж любить только богатых …
Читать целикомА вот интересно что отличает тех из 25% людей без дропаутов, кто сами, без консультантов и тренеров могут. Саша, симпатичный, свое дело, вечный стресс, сердце начало побаливать, 30 лет. Понаблюдаем за ним? Типичный вечер: 23:40, злится на поставщика, опять просрочка. Плечи у ушей, челюсть сжата. Рука на автомате тянется к Chivas Внутренний монолог 👀 Надо расслабиться… Скользкий путь, Сашок, сердечко то сбоить начало. Заснуть без рюмки не могу. Приехали. Психотерапевты для девочек… надо что-то менять. Может бег? На следующий день купил кроссовки, поставил у двери. Теперь я человек, который покупает вещи, чтобы стать другим человеком. Классика 🤡 Неделя 1 Приехал, быстро переоделся, вышел из подъезда и решительно побежал😎 Через 4 минуты лёгкие просятся на выход. Ка…
Читать целикомПопуляризаторы ИИ в один голос говорят – ИИ заменит вам тренера, консультанта, репетитора, психолога и тд, вы, главное, научитесь правильно им пользоваться. Согласна отчасти, но есть нюанс: бесплатная версия начинает глючить после 20 обменов репликами, а дальше: «Не прячьте ваши денежки по банкам и углам, Несите ваши денежки, иначе быть беде,...» к/ф «Буратино» Но, на вкус и цвет, как говорится – на просвещенном западе люди женятся на резиновых куклах, так что конечно же кому-то ИИ что-то и заменит. Но я и большинство моих знакомых предпочитают по старинке. Людей. Хотя вот программиста мне ИИ заменила – вайбкодинг сэкономил мне 350 т руб., а мы из тех людей, которые лишнее не потратив, считают что заработали) Одна фраза, два разговора: «Хочу стать успешной» Диалоги ниже собирательн…
Читать целикомФайл
🎡 А не попробовать ли нам в качестве консультанта/ ментора/коуча ИИ? Во первых, это модно, Во вторых - требует немного ресурса. ИИ проводет с тобой интервью по 8 сферам (здоровье, карьера, финансы, отношения, окружение, рост, отдых, смысл). Баллы он ставит сам, по фактам. В конце ты получишь: • оценки по сферам с обоснованием • повторяющиеся паттерны и связи между сферами • куда ведёт твоя жизнь через 3, 5 и 10 лет, если ничего не менять • одну точку рычага, то есть изменение, которое даст больше всего • первый шаг на эту неделю ⏱ Займёт 30–40 минут. Нужна честность, иначе смысла нет. Как пройти: скопируй промпт ниже, вставь его в Claude, ChatGPT или DeepSeek как первое сообщение и отвечай на вопросы. 👇 Промпт следующим сообщением