И все мы живем внутри этого экономического дофаминового изобилия, даже тем кто, по Масл...
И все мы живем внутри этого экономического дофаминового изобилия, даже тем кто, по Маслоу, добрался до высшей ступени пирамиды, самоактуализации, рынок услужливо предлагает курсы личностного роста, и прочие способы расширить свое собственное окно Овертона, выйти так сказать за рамки, ограничивающие нас. Угу. Я лично рада такому изобилию. Но только чтобы лошадь всадника везла, а не наоборот. Регулировать кто сверху – рынок или я очень просто. Децентрация: способность увидеть собственную мысль или желание как психическое событие, а не как приказ к немедленному исполнению. Навык различать свои намерения и свои желания (прям как Зеланд в своем Трансферфинге учил) Не исполнять желание сразу.А сначала его рассмотреть. Появилась мысль: «Хочу это купить». Не покупать. Спросить: А что именно я сейчас хочу получить? Саму вещь? Новизну? Удовольствие? Успокоение? Подтверждение, что я молодец? Или просто мне скучно? А дальше: Откуда вообще появилась эта мысль? Я сама её придумала? Или только что увидела рекламу или чужую красивую жизнь из кино вспомнила. И третий вопрос: Это соответствует моему намерению? Потому что желание и намерение - не одно и то же. Желание говорит: «Хочу». Намерение спрашивает: «Зачем?» В систематическом обзоре и метаанализе mindfulness-интервенций 2025 года (одна из подгрупп техник - именно decentering) децентрация снижала интенсивность пищевой тяги. Частота появления желания при этом не изменилась. То есть желание всё равно приходит - просто становится менее убедительным. Allameh et al., BMC Psychology, 2025: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12465136 Иными словами: «Мне хочется» ещё не означает «мне надо». 🎣 И, если вы, ради своих целей (например, прокатиться на социальном лифте вверх, дабы обеспечить потомству хорошие условия), готовитесь к высокоранговой бизнес встрече, то предъявлена будет адекватная ситуации упакованная (внутреннее и внешне) Персона, и для этого можно купить сумку Hermes, а не потому что она нравится и вы ее хотите… И так во всем. Рационально. Если просто почувствовать себя частью «элитного» сообщества, без цели и ресурсов для этого - короткий путь к быстрому дофамину, но в никуда. Магические практики, по совпадению, начинают так же с подобных децентрации упражнений для неофитов - отделять мысли от себя и смотреть откуда они приходят. #наука #магия