Вы уверены, что постоянная усталость - это нормально? 🤔
Вы уверены, что постоянная усталость - это нормально? 🤔 Посплю, отдохну - и всё пройдёт. С усталостью мы часто поступаем именно так. Кажется, что ничего серьёзного не происходит: тяжёлая неделя, мало сна, давно не было отпуска. Но проходит выходной, потом отпуск, а утром всё равно приходится собирать волю в кулак, чтобы включиться в день. После работы у вас сил нет ни на прогулку, ни на спорт, ни на себя. Добавляется раздражительность, ухудшается сон, постепенно начинает расти вес. И вот здесь привычное «я просто устала» уже может мешать увидеть проблему. Так было у моей клиентки Татьяны. Она работает с людьми, весь день находится в напряжении, рабочие звонки продолжались и вечером, а спать она ложилась за полночь. Жалобы были знакомые: усталость, раздражительность, отсутствие энергии, набор веса, жир в области живота. Мы сдвинули сон примерно на полтора часа раньше, добавили дыхательные практики и расслабляющие ванны, убрали постоянные перекусы. В рационе появились успокаивающие чаи, Татьяна принимала магний. Постепенно утром стало легче вставать, исчезла необходимость долго «раскачиваться», энергии стало больше, а вес начал снижаться. Вот почему я не считаю постоянную усталость мелочью. Если месяцами её терпеть, к ней могут присоединяться другие изменения, и тогда разбираться приходится уже не только с отсутствием сил. Отпуск может помочь отдохнуть. Но если вы отдохнули, а состояние возвращается, стоит искать причину, а не снова учиться терпеть. Поставьте 🔥 если вы тоже после выходных чувствуете себя уставшими, будто отдыха и не было.