Когда мышцы тазового дна слишком стараются… 🌿
Когда мышцы тазового дна слишком стараются… 🌿 Мы часто слышим: «Нужно укреплять мышцы тазового дна». И это действительно важно. Но есть один момент, о котором говорят гораздо реже: иногда проблема не в слабости, а в том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не умеют полноценно расслабляться. Это состояние называют «гипертонусом мышц тазового дна» На что стоит обратить внимание: ▫️ ощущение напряжения или «зажатости» в области таза; ▫️ дискомфорт или боль во время близости; ▫️ ощущение, что сложно расслабить эту область; ▫️ неприятные ощущения в области таза, копчика или крестца. Важно: эти признаки не являются диагнозом. Определить наличие гипертонуса может только специалист после оценки состояния. Но каждому из нас важно учиться слышать своё тело 🤍 Потому что здоровая работа мышц - это не только умение напрягаться. Это ещё и способность «вовремя расслабиться» В практике мы учимся не просто «качать» мышцы тазового дна, а восстанавливать связь с телом: чувствовать, мягко включать, расслаблять и двигаться в согласии с дыханием. Сила - это не постоянное напряжение. Настоящая опора появляется там, где есть баланс между активностью и расслаблением ✨ Старт второй группы 15.08🔥 Но вы еще можете присоединиться и к первой группе🙌