🌿 Сегодня в нашей закрытой группе мы сделали еще один шаг вперед.
🌿 Сегодня в нашей закрытой группе мы сделали еще один шаг вперед. После недели, посвященной дыханию, осознанию тела и работе с мышцами тазового дна, мы переходим к теме диастаза. Очень часто при слове «диастаз» сразу начинают искать упражнения. Но восстановление начинается гораздо раньше - с понимания того, как работают дыхание, диафрагма, мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. Именно поэтому первую неделю мы не спешили с нагрузкой. Мы учились чувствовать свое тело, восстанавливали связь между мозгом и мышцами и постепенно создавали внутреннюю опору, на которой строится дальнейшая работа. Сегодня участницы проведут самодиагностику диастаза и познакомятся с поперечной мышцей живота. А если вам хочется лучше разобраться, что такое диастаз, почему он возникает и почему важно оценивать не только ширину расхождения, но и состояние белой линии живота, - оставлю здесь ссылку на пост, который я публиковала раньше. 🤍 🔗 *Ссылка на пост* Если вам близок такой формат - присоединяйтесь к нам. У нас уютная и спокойная атмосфера, ежедневные короткие практики и постепенное погружение в работу с телом без спешки и перегрузок. 🌿