Сегодня начали работу в закрытой группе с девушками. 🤍
Сегодня начали работу в закрытой группе с девушками. 🤍 Подышали. ☺️ Познакомились со своим дыханием. А потом… учились ощущать крестец. Кстати, а вы знаете, где он находится? 😊 Крестец - это кость, расположенная между поясницей и копчиком. Именно через нее нагрузка от позвоночника передается к тазу и ногам. Можно сказать, что это одна из важных опор нашего тела. В йоготерапии мы уделяем этой области особое внимание. От того, как работают таз, глубокие мышцы живота и мышцы тазового дна, во многом зависит комфорт движений и ощущения в области крестца. И что интересно - если появляется дискомфорт в этой зоне, далеко не всегда причина в самом крестце. Часто это сигнал о напряжении мышц, связок или нарушении привычных двигательных паттернов.🌿