🌟Сегодня я снова к вам с темой о важности движения и дыхания …
🌟Сегодня я снова к вам с темой о важности движения и дыхания … И поговорим о лимфе😊 Для здоровья лимфатической системы важно движение. Но есть то, о чём говорят гораздо реже - качество нашего дыхания. Мы можем пройти несколько тысяч шагов за день и при этом большую часть времени дышать поверхностно: с напряжёнными плечами, зажатой грудной клеткой, практически не включая диафрагму. А ведь именно дыхание помогает создавать естественные условия для движения лимфы. Каждый свободный вдох, каждое мягкое движение грудной клетки, работа диафрагмы и мышц тела поддерживают этот процесс. Поэтому забота о лимфатической системе - это не только тренировки. ✅Это чаще вставать со стула. ✅Это чаще гулять. ✅Это потягиваться в течение дня. ✅Это замечать, как вы дышите. Попробуйте прямо сейчас расправить плечи, сделать медленный вдох через нос и спокойный длинный выдох. Иногда такие простые вещи дают организму именно то, чего ему не хватает: движения, дыхания и пространства.