Болят ноги после прогулки
Болят ноги после прогулки Передняя часть бедра чаще всего страдает, когда На спуске с горки — эта мышца тормозит тело на каждом шаге вниз, гасит скорость, чтобы вы не покатились кубарем. Работает без остановки, весь спуск. При долгом стоянии на месте, а потом резкой ходьбе — мышца не успевает "включиться" плавно и берёт нагрузку рывком. При ходьбе по лестницам вниз — та же логика, что и со спуском: мышца тормозит вес тела на каждой ступеньке. При слабом прессе и слабых ягодицах — бедро вынужденно компенсирует и стабилизацию таза, и торможение, хотя должно заниматься только вторым. Именно поэтому на следующий день после активного дня в горах или после долгой прогулки с лестницами болит не колено, а сама передняя поверхность бедра — она работала за нескольких. #активныйотдых #движениебезболи #Ладаева_Помощь