поясница - та еще страдалица
поясница - та еще страдалица При долгом спуске — ноги устают быстрее, чем кажется, и тело ищет, кому передать работу. Чаще всего эта работа уходит в поясницу. При ходьбе с тяжёлой сумкой в одной руке — вес перекашивает тело в сторону, и поясница компенсирует этот перекос всю дорогу. При долгом сидении в машине или самолёте, а потом резкой активности — поясница весь день была неподвижной, а потом сразу получает нагрузку без разминки. При слабых ягодицах — если главная мышца ходьбы не включается, всю работу по стабилизации тела на себя забирает именно поясница, хотя это вообще не её задача. Поясница не рассчитана постоянно кого-то подстраховывать. Отсюда та самая тянущая боль внизу спины после активного дня, хотя, казалось бы, должны болеть ноги. #активныйотдых #движениебезболи #Ладаева_Помощь