Знаете эту историю: потянулись один раз перед сном, стало легче — и думаете, всё, тело ...
Знаете эту историю: потянулись один раз перед сном, стало легче — и думаете, всё, тело само разберётся дальше. А через неделю опять всё как было. Плечи каменные, спина ноет. А вот почему. Разовая растяжка — это как одна выпитая таблетка. Голова перестала болеть? Отлично. Но если причина не ушла — боль вернётся, как только таблетка перестанет действовать. С телом так же. Потянулись раз — мышцы расслабились на пару часов. Но привычка сутулиться и не двигаться никуда не делась. И тело возвращается туда, где ему "привычно". Тут работает простая арифметика: 8 часов в сутулости против 5 минут растяжки перед сном. Тело голосует за то положение, в котором проводит больше времени — и, конечно, побеждает сутулость. Поэтому нужен не разовый подвиг, а курс — маленькие шаги, но регулярно. Если растягивались один раз и расстроились, что не помогло — не расстраивайтесь, просто ненадолго помогло. Как и должно быть после одной таблетки 🤍 В следующий раз покажу то самое маленькое движение — то, что можно повторять почаще, а не героически один раз в день.