Я НЕ СРАЗУ ЭТО ЗАМЕТИЛА
Я НЕ СРАЗУ ЭТО ЗАМЕТИЛА Недавно за рулём поймала себя на странной вещи. Оказывается, в моменты, когда я сосредоточена или о чём-то думаю, я почти перестаю ДЫШАТЬ. Нет, конечно, не совсем. Но дыхание становится таким поверхностным, что тело будто замирает вместе со мной. И я задумалась. А сколько ещё вещей мы делаем на автомате? 〰️ Сжимаем челюсть. 〰️ Поднимаем плечи. 〰️ Задерживаем дыхание. 〰️ Напрягаем живот. И даже не замечаем этого. Потом удивляемся, откуда берётся УСТАЛОСТЬ и ощущение, что сил нет уже с самого утра. Иногда тело устаёт не от нагрузки. Иногда оно устаёт от постоянного НАПРЯЖЕНИЯ, которое мы даже не замечаем. 💬 А вы замечали за собой что-нибудь подобное? Например, сжимаете зубы, задерживаете дыхание или постоянно держите плечи напряжёнными? #самочувствие #стресс #дыхание #здоровоетело #осознанность