Пример.
Пример. Клиент - мужчина, 40+. Фронт работы с ним большой, озвучу только один момент (в тему поста 👆). ИМТ (индекс массы тела ) показал избыточную массу тела (иногда называют «предожирение»). ОТ (окружность талии) = 96 (для мужчины показатель нормы - меньше 94). За пять месяцев: ✳️ ОТ снизили до 90 см (отлично!) ✳️ Вес снизили всего на 2 кг. При этом он НЕ был на дефиците калорий, просто: ✅ заменили ряд продуктов на другие, с более низким гликемическим индексом, ✅ установили четкий режим приема пищи, ✅ нормализовали питьевой режим, ✅ увеличили долю белка в рационе (предварительно посмотрев анализ мочи - работу почек), ✅ в обязательном порядке добавили силовые тренировки, Похудение идет: ✅ преимущественно за счет уменьшения жировых запасов (в области живота) - то, что нам и нужно ✅ в спокойном темпе, без форсирования