Куда организм девает сахар? 🤔
Куда организм девает сахар? 🤔 В нашем теле есть два хранилища для глюкозы (сахара). Это печень - относительно небольшой "склад", чтобы хватило до следующего приема пищи. И мышцы - самый большой "склад" для глюкозы. Только вот запасы эти идут на разные нужды: 1️⃣ Печень отдает глюкозу по мере необходимости другим органам и тканям для выработки энергии - когда уровень сахара в крови снижается (между приемами пищи), печень делится своими запасами, ей не жалко 😊. 2️⃣ Мышцам - жалко делиться. Они переводят глюкозу в гликоген и хранят его только для себя!! Тратиться гликоген только при работе мышц. А теперь представьте - вы сидите на работе 8 часов, затем едете в общественном транспорте домой, дома сели перед телевизором. Гликоген в целости и сохранности, мышцы работают минимально. При этом мы кушаем, получаем углеводы, которые расщепляются до глюкозы. Куда глюкозе деваться? В печень ушло немного, в мышцах места нет - там все занято непотраченным гликогеном. Правильный ответ - в жировое депо (стратегический запас). Даже если мы съели "немного" (большинство людей считает, что ест мало), но мы физически неактивны, то вес набирается, живот растет. Что делать? Регулярная физическая активность помогает тратить мышцам гликоген и освобождать место для новых запасов. Тогда в следующий раз глюкоза направится не в жир, а в мышцы. 💪💪