Для любителей тыквы 👆👆👆
Для любителей тыквы 👆👆👆 Тыква содержит: ✅ бета‑каротин (провитамина А), ✅ витамин С, ✅ витамины группы В, ✅ калий, ✅ магний, ✅ клетчатка (растворимая - пектины, нерастворимая - целлюлоза, гем целлюлоза). Семена чиа богаты: ✅ альфа‑линоленовой кислотой (растительный предшественник омега-3), ✅ клетчаткой (растворимая - в виде слизистых полисахаридов), ✅ кальцием, магнием и железом. Кокосовое молоко содержит среднецепочечные триглицериды (МСТ) - жиры, которые организм быстро использует как источник энергии. Корица - источник антиоксидантов. Тыквенные семечки: ✅ цинк, ✅ магний, ✅ железо, ✅ растительные белки, ✅ полезные ненасыщенные жиры, ✅ клетчатка (в основном нерастворимая). У варёной тыквы гликемический индекс (ГИ) составляет примерно 65–75, добавляем ее в качестве десерта. После полноценного приема пищи - с белком и жирами - можно не беспокоиться о резком скачке сахара. А вы любите тыкву? 👍 - люблю и регулярно готовлю 👎 - не мой продукт