Отсутствие режима питания (не только завтрака!) - очень частая ситуация.
Отсутствие режима питания (не только завтрака!) - очень частая ситуация. Что происходит при этом? 1️⃣ Нарушается синтез соляной кислоты и панкреатических ферментов - регулярные приёмы пищи помогают формировать предсказуемые пищеварительные реакции, включая выделение желудочного сока и ферментов 2️⃣ Нарушается процесс пищеварения, так как при поступлении пищи оказывается недостаточное количество ферментов 3️⃣ Тяжелая пища (например, мясо) начинает вызывать дискомфорт - возникает "тяжесть" в желудке ▶️ организм даёт сигналы, что ему тяжело справляться с такой пищей и мы перестаем ее употреблять. Как следствие, лишаем себя необходимых нутриентов (белков, витаминов, гемового железа). НО, это все можно изменить - через 2–3 недели регулярного режима ЖКТ привыкает к предсказуемой нагрузке, и даже мясо усваивается легче. Моя клиентка успешно с этим справилась! Придерживаясь определенного плана действий, ей удалось нормализовать свой режим питания 💪. Мой режим питания: 6:00 завтрак 12:00 обед 16:00 полдник 20:00 ужин Конечно, здесь есть отступления по времени ( ± ), особенно в выходные дни. Но, мой ЖКТ к этому времени уже "готов" принять еду, качественно ее переварить 😊. А как у вас? 👍 Придерживаюсь режима 👎 Полный хаос в приемах пищи