🧠 Разбираем два важных вопроса: сколько омеги нужно и как её правильно принимать, чтоб... — 15 июля 2026 г. в 11:11:15.730
🧠 Разбираем два важных вопроса: сколько омеги нужно и как её правильно принимать, чтобы она усваивалась. 1. Сколько омеги нужно? Ориентировочные нормы: · Женщины: до 2 г в сутки · Мужчины: до 3 г в сутки · Дети: до 1 г в сутки По решению врача доза может быть увеличена до 4 г (это максимум). 2. Как принимать, чтобы усваивалось ✅ С основным приёмом пищи — омега жирорастворимая, нужны жиры для усвоения ✅ Курсами или постоянно — работает при регулярном приёме С чем сочетать: омега хорошо работает в связке с витаминами D3 и Е — они усиливают друг друга. #АзбукаЗдоровья #омега3
192 просмотров