🐟 Вчера мы разобрались, что омегу из еды получить сложно: фермерская рыба не содержит ... — 15 июля 2026 г. в 07:00:08.644
🐟 Вчера мы разобрались, что омегу из еды получить сложно: фермерская рыба не содержит нужного количества, а дикую мы едим редко. Самый надёжный вариант — добавка. Но и здесь есть нюансы. Рассказываю, на что обращать внимание. 🔍 Смотрите в составе на концентрацию EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты) Это две главные активные кислоты омега-3. Именно они дают эффект для сердца, мозга, суставов и кожи. ✅ Хороший показатель: сумма EPA + DHA не менее 50% от общего содержания жирных кислот. Например, если в капсуле 1000 мг ПНЖК Омега-3, а EPA + DHA = более 500 мг — это уже хороший продукт. Также смотрите на источник Омега-3. Качественный производитель указывает из какой рыбы и регион добычи. Как вы выбираете омега-3? ✅ Смотрю на общее содержание омега-3 кислот ❤ Беру то, что посоветовали 🤷♀️ Покупаю самую дешёвую #АзбукаЗдоровья #омега3